Happy and healthy by Marie

Op zoek naar een gezond, fris en zomers gerecht dat binnen 20 minuten op tafel staat? Dan is deze poké bowl met zalm, mango en edamame perfect voor jou! Poké bowls zijn razend populair dankzij hun kleurrijke uitstraling, gezonde ingrediënten en veelzijdigheid. Deze versie combineert de romigheid van avocado, de frisse smaak van mango en de hartige zalm met een heerlijke tahin-citroen dressing. Bovendien kun je deze bowl makkelijk aanpassen met quinoa of je favoriete groenten, waardoor hij perfect past bij jouw smaak en voedingsstijl.

Heb je zin in een romige spaghetti carbonara, maar wil je liever een gezondere variant zonder room en spek? Dan is dit recept iets voor jou! Deze gezonde spaghetti carbonara is gemaakt met volkoren spaghetti, courgette en Griekse yoghurt voor een lichte, voedzame en toch romige saus. Zo geniet je van de klassieke smaak van carbonara, maar met extra groenten, meer vezels en minder vet. Perfect voor een snelle doordeweekse maaltijd die zowel gezond als heerlijk is!

Deze ochtend voelde mijn ontbijt als een echt feestmaal! 🎉Met een paar simpele ingrediënten toverde ik in een handomdraai deze verfrissende smoothiebowl op tafel. Het fruit zorgt voor een natuurlijke zoetheid, en door het proteïnepoeder is hij niet alleen supervullend, maar ook heerlijk romig. Dat geeft meteen ook een subtiele vanillesmaak — bijna alsof je een lepeltje vanillepudding eet. Zó lekker! 🤗

Italiaans gerechtje hier! 👌🍕🍝 Zo lekker, percies of je bij de echte Italiaan zit...😋🤌 Maar dan gezonder en met veel meer groenten.😉 Krijg je al honger? 😁

It's 🌯WRAP🌯 time! Weer een heerlijke receptje gemaakt van @dokterelise_ ! 😍😍😍 Ik maakte namelijk een heerlijke, snelle, gezonde en easy wrap! 😋 De vulling van de wrap bestaat uit een gezondere, maar heerlijke kip-kerrie salade! 🥗🐔🍞 En op de wrap hebben we een heerlijk smeersel van cottage cheese en pesto gesmeerd! 🧀 Deze wrap is echt een topper als (Gezonde en eiwitrijke) lunch! Je zult er geen spijt van krijgen dat je dit receptje gemaakt hebt! 🥰😁

OMG! Dit is sowieso een van de lekkerste salades die ik ooit heb gegeten! 🥰😍 En hij is o zo makkelijk te maken, echt in no-time heb je de HEERLIJKSTE en ook nog eens een gezonde lunch op tafel! De gerookte zalm en avocado gaan perfect samen met de frisse, romige dille-yoghurtdressing! 🥑🐟 En het zachtgekookt eitje maakt het geheel alleen nog maar lekkerder en zorgt bovendien voor extra proteïne! 🥚 Dit moet je echt proberen een van de komende dagen! Je zal er geen spijt van krijgen, dat beloof ik! 😍😋🥰 

Hallo, iedereen!  Wat een mooi weer vandaag!